hui_v_reduzah
Опытный user
- Регистрация
- 11 Янв 2021
- Сообщения
- 1,155
- Реакции
- 14
Сегодня я объясню вам почему вы ничего не делаете и почему у вас не получается достигать успеха. Тема будет очень важная. Вы поймёте почему у вас постоянно нет энергии и как её получить. Когда вы дочитаете мой пост, то вы поумнеете лет на 30. Я хочу показать вам всю картину в целом. Вам не понадобится мотивация и вы сэкономите кучу денег на бесполезные тренинги по личностному росту. Всё будет очень легко и просто. Вы получите шанс на квантовый удивительный рост во всех сферах жизни, у вас откроется энергия. Сегодня я расскажу как это сделать.
После прочтения данного поста вы сможете избавиться от депрессии и апатии, быть постоянно замотивированным и идти к своим целям не прилагая к этому особых усилий, а также стать очень сильно уверенным в себе. Мой пост заменит вам поход к психологу, тренерам по личностному росту и просмотр роликов по мотивации, вы сможете получать огромное уводольствие от жизни и чувствовать себя лучше чем в детстве.
Многие из людей задают мне вопрос: "Почему мне не хватает энергии? Иногда ничего не хочется делать и приходится себя заставлять. Почему ты так много говоришь о том, что нужно заниматься только свои любимым делом?"
Вы пеняете на нехватку энергии, усталость и что угодно, но прикол в том, что вы не делаете то, что хотите и так, как хотите. Вот и всё. Как понять что вы делаете то, что вам надо? В процессе появляется энергия. Тренеры по успеху говорят: "У нас вся система построена на том, что когда мы что-то делаем, то мы устаём и потом нужен отдых". Ничего подобного. Вообще такого понятия как отдых нет. Это бред, никто не может объяснить что такое отдых. Если вы что-то делаете и в этот момент у вас появляются силы, положительные эмоции и энергия, то вы делаешь правильно.
Если в том что я делаю сил нет, энергии нет - значит что-то не так. Вы считаете что норма вашего состояния заключена в том, чтобы чувствовать себя нейтрально когда на самом деле норма заключена в том, чтобы чувствовать себя хорошо. Для любого существа на планете земля точка отсчёта это - хорошее настроение. Именно так организм подтверждает что вы всё делаете правильно.
Первая жалоба которую люди делают на своих домашних питомцев ветеренару: "Он перестал играть, потерял игривость". Люди сразу понимают, что животное заболело. Так как какого хера если человек перестаёт это делать, то это называется взросление? Выходит вы к своему домашнему животному лучше относитесь чем к себе.
Это нормально вообще? Жизненная энергия всегда утекает, вы теряете свою жизнь, начинаете стареть и умирать когда вы делаете то, что вам не нравится. Очень много вопросов об энергии постоянно: "Где взять энергию, как стать энергичным, как стать позитивным и ещё что-то". Данный вопрос некорректно поставлен. Нельзя взять энергию, вы не аккамуляторы. Нужно задать себе такой вопрос: "Какие мне условия создать для себя чтобы я был энергичным? Как мне понять что я хочу и как мне из тех условий которые есть обустроить это?"
Всё что у нас в жизни есть, энергия, здоровье, счастье, это всё только последствие того, что мы делаем то, что хотим, то, что нам нравится, то, что нам приятно. При любых других раскладах вы автоматически это теряете. Вот есть бассеин, я в нём нахожусь и мокну. Если я выйду из воды, пойду и спрошу: "А как мне оставаться мо
крым вне воды? Вот я слышал что быть мокрым это полезно, как оставаться мокрым?"
Это полный отрыв от реальности. Насколько взрослые люди долбаёбы.
Когда у человека техника жизни плохая, он живёт плохо, вместо того чтобы корректировать технику он начинает закидывать в себя допинги, это всё последствия неумения. Весь биохакинг о том, что человек не умеет жить. Если у вас нет ног, то лучшие кроссовки в мире вам ничего не дадут. Человек сидит, у него ног нет, а он говорит: "Пойду куплю себе классные кроссовки". Вот это пример того, что человек в жизни пытается компенсировать то, чего у него нет.
Закидывать в себя допинги это тупиковый путь. Это делает рабами почти всех людей. Именно поэтому люди рабы. Не потому, что там есть какое-то тайное мировое правительство или ещё что-то. Развитие это всегда о том чтобы иметь волю, не силу воли, а волю. Когда мы делаем дела которые не хотим, то мы теряем жизненную энергию. Чем больше кайф от процесса тем больше результат, чем больше результат тем больше кайф от процесса. Это замкнутый круг.
Нет смысла думать о средствах и о том что у вас есть, вам нужно сфокусировать на том что вам нравится и делать это. Есть нытики: "У меня того нет того, у меня нет этого". Тот кто хочет тот находит тысячу возможностей, а кто не хочет нахочет тысячи причин, отговорок и оправданий. Ваша задача не искать способы как изменить свою жизнь и судьбу. Ваша задача найти то, что вам будет нравиться и вы ЗАХОТИТЕ это делать, после этого ваш мозг начнёт выделять такое количество энергии и нейромедиаторов, что вы офигеете и будете делать всё с удовольствием, вам будет хотется это делать.
Как добиться максимальной выработки дофамина? Представлять наиболее близкий и ближайший результат. Знаете как мотивируют осла двигаться? Ему вешают перед носом морковку. Если бы ослу морковку клали за гору и говорили: "Там морковка, двигайся осёл". Он бы никуда не пошёл. Морковку вешают ослу перед носом. Именно поэтому никто из вас ничего не делает для своих целей и задач. Потому что вы себе поставили цели которые "за горой", вы их не чувствуете.
Дофамин это гормон предвкушения последующего кайфа который заставляет делать. Нужно вешать себе морковку прямо перед носом, чтобы вы запах её чувствовали. У вас задача например заработать миллион долларов. Это и есть задача за горой, поставьте себе для начала простую задачу, после того как справились с этой задачей, то у вас появится позитивное закрепления, ставите следующую задачу.
Например если вы не умеете подтягивать, то поставьте себе задачу научиться подтягиваться свободно 1 раз за 7 дней. Чем вы выше и больше ставите себе цель, то тем меньше вы фокусируетесь на шаге сегодня, тем меньше вы делаете и тем больше вы говорите не о чём, потому что наша биохимия и наш мозг работает по другим законам.
Хотите добиться чего-то - ставьте перед мозгом такие задачи которые он может добиться в течении 1-30 дней, чем быстрее тем лучше. От больших целей отказывать не нужно, просто нужно научиться грамотно их дробить на мелкие кусочки.
Никогда не забуду, когда в 14 лет я занимался тайским боксом. Мы стоим, отрабатываем удары ногами по груше, тренер считал: "Раз, два, три". Мы бьём по груше. "Раз, два, три. Раз, два, три. Раз, два, три". Я такой думаю: "Блин, сколько он будет ещё считать. Ну долго это не может длиться, уже и так занимаемся больше часа. Сейчас наверное закончится." Через какое-то время тренер говорит: "Сто". Я дальше думаю: "Ни фига себе, мы уже 100 раз сделали.
Ну теперь можно отдыхать идти". Разворачиваюсь уходить, а тренер продолжает: " Раз, два, три". Я такой: "Эм... Уже 100 сделали, куда ещё?". Продолжаем. В общем мы сделали 400 ударов. Он такой: "400. Теперь встаём в двоём и бьём одновременно в двоём с разных сторон по груше, чтобы удар был ещё трудней". Ещё 100 раз так сделали. Я такой думаю ну это точно конец. А потом мы сделали ещё 100 раз...
Знаете в чём прикол? Время было почти 10 вечера и если бы он мне сразу сказал, что сейчас ты сделаешь 400 ударов, а потом ещё 200 раз, то я бы сказал: "Я домой пошёл. Ну его нафиг. Я не могу это сделать. Я так никогда не делал, это слишком тяжело, это уже конец тренировки, это не правильно и вредно". Я бы что угодно придумал, чтобы это не делать. И если бы я даже согласился, то мне было бы чудовщино физически сложно это делать. Потому что наш мозг всё время вычисляет количество сделанных действий относительно количества оставшегося пути. И вот вам приём который я вам даю - это удалить понятие о оставшемся пути, это дарует вам свободу. Делать столько сколько хочется.
Вы смотрели когда-нибудь какие-либо спортивные игры? Спортсмены за 10% до окончания матча жутко уставшие, они уже полумёртвые ходят, но когда остаётся 10% до конца, то усталость у них вся проходит и они со вторым дыханием начинают играть. Как так-то? Они за 10% до конца матча умирают, так какого фига они под конец улыбаются и у них появляются силы, а также проходит усталость? Потому что осталось всего 10% и они об этом знают! Их мозг это понимает: "Всего несколько минут осталось. Можно выкладываться на полную". И вот ваша задача убрать вообще существование вот этого вот оставшегося пути. Таким образом у вас будет вечный энтузиазм. Возьмите например компьютерную игру "Ведьмак 3".
Я в неё играл пару лет назад. Там не вываливают всё то, что вам предстоит пройти одним разом. Вы бы если это увидели, то харкнули и закрыли игру. Когда вы открываете Ведьмака, то вам показывают дают по 1-2 квеста. И вот когда вы продвигаетесь куда-то в сторону, то вы обнаруживаете что-то новое. Если бы вы начинали игру и у вас во вкладки квесты их сразу были даны все 1000+, то у вас был бы нулевой энтузиазм. Потому что ваш мозг считывает: "Это сколько играть надо и сколько делать, да ну его нафиг". Компьютерные игры это очень утилатарно полезная штука. Если вы поймёте чем цепляют компьютерные игры, то вы поймёте что вы делаете со своей жизнью не так
.
Потому что огромное количество людей не развивает себя в жизни и с бешеным энтузиазмом занимается развитием своего виртуального персонажа. Только там нифига за это не будет, а в реальной жизни за это дают всё. Почему так происходит?
Потому что вы себе поставили все возможные квесты и вы не отслеживаете их прогресс. В нормальной компьютерной игре квесты появляются по мере прохождения и изучения мира. Вы чётко видите их прогресс, а самое главное вы не знаете сколько ещё осталось. Любой квест который вы получаете, вы не знаете ни сколько осталось, ни к чему это ведёт.
Единственное что вы знаете это ваш ближайший шаг, ваша актуальная задача, игра вам никогда не даёт ничего дальше этой актуальной задачи. Если бы она сразу проставила вам все задачи, которые в ней есть, разом, то вы бы это не делали, что в вашей жизни и происходит, вам незачем это делать. Вы уже знаете что будет. Это, из полюбовного люботыства, любознательности и интереса к жизни, падает в категорию "надо сделать". Хотите запороть себе прохождение ведьмака? Идёте и берёте кучу квестов, все подряд, а далее это превращается во вторую работу.
Через усталость работать для успеха вредно.
В начале вашего пути в абсолютно любой сфере не должно быть ничего подобного. Почему миллиардеры говорят, что работать нужно по 16 часов в день? Есть человек на вершине, у него уже такой огромной силы позитивное закрепление, что ему можно по ногам стрелять, а он будет продолжать делать то, что он делает.
У него спрашивают: "В чём секрет вашего успеха?".
А он отвечает: "Успех в том, что я постоянно делаю своё дело не смотря ни на что."
Это не секрет успеха. Это результат успеха. Когда он чемпион мира, то он будет работать по 16 часов и делать своё дело, ведь он выработал у себя уже безупречное позитивное закрепление. И тем, кто вначале не нужно повторять то, что он. Работать через усталость и изнеможение не нужно. Сейчас объясню почему так. Любое ваше начинание нужно холить и лелеять, допускать только позитивные ощущения и полностью исключая негативные. А когда вырабатается и сфомируется большой степени позитивное закрепление, то можно добавлять газу.
Соответственно когда мы начинаем какую-то деятельность, то мы должны останавливаться на пике позитивных ощущений. Например вы вышли на пробежку, бежите 15 минут ваши позитивные ощущения максимально приятны. С 15 минуты начинают подключаться преодоления, волевые усилия, к 40-й минуте вы уже в нейтральном состоянии, а заканчиваете вы бежать когда пробежали час и измотаны. Ваш мозг запоминает последние впечатления, что когда вы выходите на пробежку, то вы возвращаетесь измотанным. Измотанность это опасность. Когда вы измотаны, то хищнику вас легче поймать. Значит бег это плохо. Тоже самое происходит и с программированием, а также другими видами деятельности.
Получается что когда вы в следующий раз выходите бегать, то мозг даёт вам сигнал: "Успокойся, не надо". Он специально подключает усталость и слабый тонус нервной системы. Вы волевым усилием преодолеваете данный импульс и выходите на пробежку уже уставшим, тем самым ещё больше усугубляя негативное закрепление.
Как же правильно делать? Бежите пока не наступят максимально приятные ощущения, остановились, пошли в душ. Высшее мастерство позитивного закрепления это выходить до пика. Если хотите что-то привязать в своей жизни насмерть - выходите до пика. Есть такой трюк, его знают все девушки без исключения. Девушка встречается с парнем, он может её трогать, целовать, прижиматься, но дальше не позволяет. Подобными действиями такая девушка влюбляет в себя парня. Все парни в юношеском возрасте так влюблялись, потому что подходили очень близко к потенциальному пику и с него слетали. Гештальт не был закрыт, вы объём работы сделали огромный, а результат не получили.
Это механизм казино. Поэтому ваш мозг привязывает себя к этой девушке, ему кажется что там чуть-чуть не хватает. Он говорит: "А ты иди ещё раз попробуй к ней пристать, в этот раз точно всё получится." А она опять не позволяет. И через некоторое время вы уже получается её нейробиологический раб.
Почему же парни не умеют привязывать к себе девушек? Потому что парни никогда такого рода манипуляции не совершают. Вот есть девушка, она захотела секса, вы сразу готовы. Теперь вы понимаете что нужно делать и почему девушки за вами не бегают, и как нужно делать чтобы они в вас влюблялись. Поэтому это очень важная вещь. Смогли увидеть аналогиию с тем делом которым вы занимаетесь?
Я раньше например изучал хакинг по 14-16 часов в сутки.
То есть я проходил точку до пика приятных ощущений, шёл дальше, потом была точка нейтральная, шёл до точки усталости и предельного изнеможения, я заканчивал лишь тогда когда меня физически вырубало. Получалось негативное закрепление, я перестал учиться также внимательно и сконцентрировано как до этого, даже когда я уменьшал время обучения.
В итоге был такой момент когда я это возненавидил до такой степени, что целых 6 месяцев не изучал ничего нового вообще и не прикасался к компьютеру. Когда я вернулся к данному занятию, то я учёл свою прежнюю ошибку и начал выходить до пика или во время пика приятных ощущений от процесса, тогда вернулась ясность моего мышления и моего обучения, а также удовольствие от процесса.
Давать человеку какую-то базу, какие-то полезные вещи - это тоже самое как годовалому ребёнку не давать ходить, а начать ему проводить лекции по биомеханике, гравитации и физике.
Вот есть ребёнок, он хочет начать ходить и ему это интересно. Помогите ему ходить. Ребёнок - это аналогия вашего мозга. Но вы говорите: "Нет, ребёнок подожди. Вот конспект коленного сустава, вот голеностоп, вот так вот ты будешь передвигаться. Твоя задача минимум каждый день 40 минут ползать сперва на четвереньках, потом ты перейдёшь на 20 минут в фазу стояния, потом ты будешь пробовать ходить 30 минут. У меня есть план и дневник." Бедный ребёнок повесится нахер.
Или теже порноактёры. Они обладают расстройством сексуального удовольствия. Люди которые снимаются в порнографии не получают удовольствие от секса в обычной жизни. Потому что когда вы сами заставляете делать себя что угодно не в тот момент когда вы хотите, не с теми с кем вы хотите, не так как вы хотите, не в тех условиях в которых вы хотите, то у вас формируется отвращение. У всего есть актуальность.
Если я не ел две недели, то столовая ложка сахара это самое лучшее что я могу съесть сейчас для получения энергии. Но если я поел 30 минут назад, то столовая ложка сахара это худшее что я могу сейчас съесть. Все же читали такой бред что позитивное закрепление привычки происходит в среднем 21 день? Это полнейший бред. Можно получить позитивное закрепление привычки с первого раза. Например вы сходили на тренировку по боксу, а в школе на следующий день к вам подошли хулиганы и вы набили им лицо, а это видела девушка которая вам нравится.
С самой первой попытки и с одного раза вы получите на всю жизнь нейробиологическую установку и будете ходить на бокс дальше с огромным удовольствием. То, что позитивное закрепление происходит на 21 день это полная оторванность от реальности. Это полное непонимание законов природы, жизни и человеческого тела. Соответственно, когда мы выходим на пике позитивных состояний и мы не допускаем негативных состояний, то мозг закрепляет то что вы делали как позитивный результат и вы хотите продолжать это делать.
Поэтому в следующий раз, когда вы ПРАВИЛЬНО побегали с утра, то вы будете думать о том чтобы побегать ещё раз, ваш мозг будет фокусировать только то, что было последнее, а именно удовольствие. К чему я про порноактёров выше рассказал? К тому, что если вы начнёте заниматься сексом также как вы занимаетесь чем-то другим, то у вас появится точно такая же антипатия к сексу и чудовищное желание его избегать.
Представьте что вы говорите: "Мне нужно поменять 3 позы, между позами 45 секунд отдыха, между каждой позой я буду проверять свой пульс, нужно максимум чтобы у меня пульс был 140 в процессе, мне нужно будет не выйти за пределы такого-то времени."
"Я буду есть три раза в день, я буду бегать каждый день по утрам, я буду читать 30 страниц каждый день в 10 утра." Это шизофрения. Я серьёзно говорю, это не преувеличение, это шизофрения. Ставить себе план всего что касается вашего тела, двигательной активности, мыслительной это дебилизм.
Это всё равно что сказать: "Я буду испытывать любовь к своему партнёру три раза в день, в 12, в 16 и в 21 часов по 5 минут". Это неконтролируемые вещи. Поэтому если вы начнёте про это думать, то вы поймёте почему вам так тяжело что-то делать. Вам тяжело потому, что вы не считаетесь со своим мозгом, который принимает решения за "делать" или "не делать". Он принимает решения. И когда вы с ним не считаетесь, ставите его перед фактом и говорите что план такой-то, то он вас посылает нахер.
Он говорит: "Ты дурачок чтоли? Я тебе просто энергии не дам и иди нахер, делай что хочешь. Хочешь пей кофе, нюхай стимуляторы, смотри мотивационные ролики, мне похер, я энергию тебе выделять не буду." Одна из самых сильных зависимостей у людей это мастурбация. Мастурбация является эталоном того как всё в жизни нужно делать. Вы мастурбируете когда вы хотите, вы никогда себя не заставляете это делать, у вас никогда нет плана, вы никогда не отслеживаете достаточно ли вы мастурбировали, а может вы пропускали, а может нужно догнать.
"Если я вчера не тренировался, то сегодня я тренируюсь в два раза больше, если вчера не дрочил то сегодня я дрочу в два раза больше." Как звучит? Вы делаете это всегда так как хотите, когда хотите и всегда выходите на пике удовольствия, всегда. Не один нормальный человек не мастурбирует когда закончил. "Ну надо же, у меня мастурбация должна идти 40 минут". Какой-нибудь учёный выработает правило что мастурбация должна идти 40 минут и вы такой: "40 минут я должен".
Попробуйте мастурбировать так же, как вы делаете те вещи которые вы считаете что вам нужны в жизни, вы тут же перестанете мастурбировать. Это один из самых лёгких способов бросить мастурбировать - начать мастурбировать по плану и продолжать после того как закончили. В мозгу начинает стираться образ позитивного закрепления мастурбации. Я ещё раз говорю, безупречная позитивность в мозгу формируется когда делаешь когда хочешь, так как хочешь, с кем хочешь, в тех условиях в которых хочешь и нет никаких негативных оттеняющих впечатлений и состояний.
Человек является наркоманом состояний. Человек ничего не делает если это не ведёт к приятным для него состояниям. Это единственная причина. Всё чем мы занимается в жизни, все цели которые мы поставили, все планы которые есть, мы пытаемся всего этого достичь потому что в наших ожиданиях, что у нас когда это получится, то мы испытаем невиданной силы эйфорию. Сложность возникает лишь в том, что когда нет удовольствия от процесса, то человек не может себя дотянуть до результата чисто физически.
Как вы думаете, у кого больше шансов пересечь пустыню, человеку который каждые несколько часов на своём маршруте будет встречать небольшой клад в виде бутылки воды и еды или человеку который только в конце своего пути получит тонну еды и воды?очевидно что первому. Какой бы не был силы результат, если процесс отвратителен, то человек не способен его преодолеть, потому что каждая секунда действия, абсолютно любого действия, без получения приятных ощущений, это каждая секунда демотивации. Мозг устроен очень просто, то есть, если я что-то делаю, то я должен каждую секунду испытывать приятные ощущения, иначе на нейробиологическом уровне мозг нажимает на тормоза и вы испытываете ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЙ упадок сил.
Это не про настроение, это реальная блокировка мозгом тонуса нервной системы. Соответственно есть единственный способ сделать большой объём работы который приводит к хорошему результату, это научиться из всего многообразия потенциальных способов достижения целей выбирать только те, которые абсолютно легко интегрируются в ваше "нравится". Вернусь опять же к видеоиграм. Игра никогда не даёт вам конечную точку, вы никогда не знаете в чём состоит ваша конечная миссия, и вы никогда не знаете как далеко вы от конечной миссии. И это не просто так делают, потому что если бы вы это узнали, то вы бы эту игру никогда не захотели проходить
.
Почему в книгах идёт деление на главы? Потому что когда вы прочитываете одну главу, то вы испытываете удовольствие от того что вы её дочитали, у вас всегда появлятся выбор в конце, начать следующую главу или закрыть книгу. Вы думаете: "Ну ничего. Главы маленькие и интересные. Прочитаю ещё одну. Почему бы нет?". И так вы идёте, и по сути всю книгу дочитываете. Представьте если бы в книгах не было глав?
Теперь сравните такую вот корректную постановку задач с той постановкой задач которую делаете вы в своей жизни. Обратите внимание как вы делаете. Вы фиксируете себе супер ультра нереальную конечную точку и игнорируете полностью весь промежуток который между этим есть. Вы думаете только о конечной точке и происходит демотивация. Причина демотивации заключается в том, что когда вы обращаете внимание на то, какой огромный объём работы вам предстоит, то вы всегда это соотносите с той работой которую вы делаете и это каждая секунда демотивации. Поэтому мы должны всё время подкармливать себя в процессе.
После прочтения данного поста вы сможете избавиться от депрессии и апатии, быть постоянно замотивированным и идти к своим целям не прилагая к этому особых усилий, а также стать очень сильно уверенным в себе. Мой пост заменит вам поход к психологу, тренерам по личностному росту и просмотр роликов по мотивации, вы сможете получать огромное уводольствие от жизни и чувствовать себя лучше чем в детстве.
Многие из людей задают мне вопрос: "Почему мне не хватает энергии? Иногда ничего не хочется делать и приходится себя заставлять. Почему ты так много говоришь о том, что нужно заниматься только свои любимым делом?"
Вы пеняете на нехватку энергии, усталость и что угодно, но прикол в том, что вы не делаете то, что хотите и так, как хотите. Вот и всё. Как понять что вы делаете то, что вам надо? В процессе появляется энергия. Тренеры по успеху говорят: "У нас вся система построена на том, что когда мы что-то делаем, то мы устаём и потом нужен отдых". Ничего подобного. Вообще такого понятия как отдых нет. Это бред, никто не может объяснить что такое отдых. Если вы что-то делаете и в этот момент у вас появляются силы, положительные эмоции и энергия, то вы делаешь правильно.
Если в том что я делаю сил нет, энергии нет - значит что-то не так. Вы считаете что норма вашего состояния заключена в том, чтобы чувствовать себя нейтрально когда на самом деле норма заключена в том, чтобы чувствовать себя хорошо. Для любого существа на планете земля точка отсчёта это - хорошее настроение. Именно так организм подтверждает что вы всё делаете правильно.
Первая жалоба которую люди делают на своих домашних питомцев ветеренару: "Он перестал играть, потерял игривость". Люди сразу понимают, что животное заболело. Так как какого хера если человек перестаёт это делать, то это называется взросление? Выходит вы к своему домашнему животному лучше относитесь чем к себе.
Это нормально вообще? Жизненная энергия всегда утекает, вы теряете свою жизнь, начинаете стареть и умирать когда вы делаете то, что вам не нравится. Очень много вопросов об энергии постоянно: "Где взять энергию, как стать энергичным, как стать позитивным и ещё что-то". Данный вопрос некорректно поставлен. Нельзя взять энергию, вы не аккамуляторы. Нужно задать себе такой вопрос: "Какие мне условия создать для себя чтобы я был энергичным? Как мне понять что я хочу и как мне из тех условий которые есть обустроить это?"
Всё что у нас в жизни есть, энергия, здоровье, счастье, это всё только последствие того, что мы делаем то, что хотим, то, что нам нравится, то, что нам приятно. При любых других раскладах вы автоматически это теряете. Вот есть бассеин, я в нём нахожусь и мокну. Если я выйду из воды, пойду и спрошу: "А как мне оставаться мо
крым вне воды? Вот я слышал что быть мокрым это полезно, как оставаться мокрым?"
Это полный отрыв от реальности. Насколько взрослые люди долбаёбы.
Когда у человека техника жизни плохая, он живёт плохо, вместо того чтобы корректировать технику он начинает закидывать в себя допинги, это всё последствия неумения. Весь биохакинг о том, что человек не умеет жить. Если у вас нет ног, то лучшие кроссовки в мире вам ничего не дадут. Человек сидит, у него ног нет, а он говорит: "Пойду куплю себе классные кроссовки". Вот это пример того, что человек в жизни пытается компенсировать то, чего у него нет.
Закидывать в себя допинги это тупиковый путь. Это делает рабами почти всех людей. Именно поэтому люди рабы. Не потому, что там есть какое-то тайное мировое правительство или ещё что-то. Развитие это всегда о том чтобы иметь волю, не силу воли, а волю. Когда мы делаем дела которые не хотим, то мы теряем жизненную энергию. Чем больше кайф от процесса тем больше результат, чем больше результат тем больше кайф от процесса. Это замкнутый круг.
Нет смысла думать о средствах и о том что у вас есть, вам нужно сфокусировать на том что вам нравится и делать это. Есть нытики: "У меня того нет того, у меня нет этого". Тот кто хочет тот находит тысячу возможностей, а кто не хочет нахочет тысячи причин, отговорок и оправданий. Ваша задача не искать способы как изменить свою жизнь и судьбу. Ваша задача найти то, что вам будет нравиться и вы ЗАХОТИТЕ это делать, после этого ваш мозг начнёт выделять такое количество энергии и нейромедиаторов, что вы офигеете и будете делать всё с удовольствием, вам будет хотется это делать.
Как добиться максимальной выработки дофамина? Представлять наиболее близкий и ближайший результат. Знаете как мотивируют осла двигаться? Ему вешают перед носом морковку. Если бы ослу морковку клали за гору и говорили: "Там морковка, двигайся осёл". Он бы никуда не пошёл. Морковку вешают ослу перед носом. Именно поэтому никто из вас ничего не делает для своих целей и задач. Потому что вы себе поставили цели которые "за горой", вы их не чувствуете.
Дофамин это гормон предвкушения последующего кайфа который заставляет делать. Нужно вешать себе морковку прямо перед носом, чтобы вы запах её чувствовали. У вас задача например заработать миллион долларов. Это и есть задача за горой, поставьте себе для начала простую задачу, после того как справились с этой задачей, то у вас появится позитивное закрепления, ставите следующую задачу.
Например если вы не умеете подтягивать, то поставьте себе задачу научиться подтягиваться свободно 1 раз за 7 дней. Чем вы выше и больше ставите себе цель, то тем меньше вы фокусируетесь на шаге сегодня, тем меньше вы делаете и тем больше вы говорите не о чём, потому что наша биохимия и наш мозг работает по другим законам.
Хотите добиться чего-то - ставьте перед мозгом такие задачи которые он может добиться в течении 1-30 дней, чем быстрее тем лучше. От больших целей отказывать не нужно, просто нужно научиться грамотно их дробить на мелкие кусочки.
Никогда не забуду, когда в 14 лет я занимался тайским боксом. Мы стоим, отрабатываем удары ногами по груше, тренер считал: "Раз, два, три". Мы бьём по груше. "Раз, два, три. Раз, два, три. Раз, два, три". Я такой думаю: "Блин, сколько он будет ещё считать. Ну долго это не может длиться, уже и так занимаемся больше часа. Сейчас наверное закончится." Через какое-то время тренер говорит: "Сто". Я дальше думаю: "Ни фига себе, мы уже 100 раз сделали.
Ну теперь можно отдыхать идти". Разворачиваюсь уходить, а тренер продолжает: " Раз, два, три". Я такой: "Эм... Уже 100 сделали, куда ещё?". Продолжаем. В общем мы сделали 400 ударов. Он такой: "400. Теперь встаём в двоём и бьём одновременно в двоём с разных сторон по груше, чтобы удар был ещё трудней". Ещё 100 раз так сделали. Я такой думаю ну это точно конец. А потом мы сделали ещё 100 раз...
Знаете в чём прикол? Время было почти 10 вечера и если бы он мне сразу сказал, что сейчас ты сделаешь 400 ударов, а потом ещё 200 раз, то я бы сказал: "Я домой пошёл. Ну его нафиг. Я не могу это сделать. Я так никогда не делал, это слишком тяжело, это уже конец тренировки, это не правильно и вредно". Я бы что угодно придумал, чтобы это не делать. И если бы я даже согласился, то мне было бы чудовщино физически сложно это делать. Потому что наш мозг всё время вычисляет количество сделанных действий относительно количества оставшегося пути. И вот вам приём который я вам даю - это удалить понятие о оставшемся пути, это дарует вам свободу. Делать столько сколько хочется.
Вы смотрели когда-нибудь какие-либо спортивные игры? Спортсмены за 10% до окончания матча жутко уставшие, они уже полумёртвые ходят, но когда остаётся 10% до конца, то усталость у них вся проходит и они со вторым дыханием начинают играть. Как так-то? Они за 10% до конца матча умирают, так какого фига они под конец улыбаются и у них появляются силы, а также проходит усталость? Потому что осталось всего 10% и они об этом знают! Их мозг это понимает: "Всего несколько минут осталось. Можно выкладываться на полную". И вот ваша задача убрать вообще существование вот этого вот оставшегося пути. Таким образом у вас будет вечный энтузиазм. Возьмите например компьютерную игру "Ведьмак 3".
Я в неё играл пару лет назад. Там не вываливают всё то, что вам предстоит пройти одним разом. Вы бы если это увидели, то харкнули и закрыли игру. Когда вы открываете Ведьмака, то вам показывают дают по 1-2 квеста. И вот когда вы продвигаетесь куда-то в сторону, то вы обнаруживаете что-то новое. Если бы вы начинали игру и у вас во вкладки квесты их сразу были даны все 1000+, то у вас был бы нулевой энтузиазм. Потому что ваш мозг считывает: "Это сколько играть надо и сколько делать, да ну его нафиг". Компьютерные игры это очень утилатарно полезная штука. Если вы поймёте чем цепляют компьютерные игры, то вы поймёте что вы делаете со своей жизнью не так
.
Потому что огромное количество людей не развивает себя в жизни и с бешеным энтузиазмом занимается развитием своего виртуального персонажа. Только там нифига за это не будет, а в реальной жизни за это дают всё. Почему так происходит?
Потому что вы себе поставили все возможные квесты и вы не отслеживаете их прогресс. В нормальной компьютерной игре квесты появляются по мере прохождения и изучения мира. Вы чётко видите их прогресс, а самое главное вы не знаете сколько ещё осталось. Любой квест который вы получаете, вы не знаете ни сколько осталось, ни к чему это ведёт.
Единственное что вы знаете это ваш ближайший шаг, ваша актуальная задача, игра вам никогда не даёт ничего дальше этой актуальной задачи. Если бы она сразу проставила вам все задачи, которые в ней есть, разом, то вы бы это не делали, что в вашей жизни и происходит, вам незачем это делать. Вы уже знаете что будет. Это, из полюбовного люботыства, любознательности и интереса к жизни, падает в категорию "надо сделать". Хотите запороть себе прохождение ведьмака? Идёте и берёте кучу квестов, все подряд, а далее это превращается во вторую работу.
Через усталость работать для успеха вредно.
В начале вашего пути в абсолютно любой сфере не должно быть ничего подобного. Почему миллиардеры говорят, что работать нужно по 16 часов в день? Есть человек на вершине, у него уже такой огромной силы позитивное закрепление, что ему можно по ногам стрелять, а он будет продолжать делать то, что он делает.
У него спрашивают: "В чём секрет вашего успеха?".
А он отвечает: "Успех в том, что я постоянно делаю своё дело не смотря ни на что."
Это не секрет успеха. Это результат успеха. Когда он чемпион мира, то он будет работать по 16 часов и делать своё дело, ведь он выработал у себя уже безупречное позитивное закрепление. И тем, кто вначале не нужно повторять то, что он. Работать через усталость и изнеможение не нужно. Сейчас объясню почему так. Любое ваше начинание нужно холить и лелеять, допускать только позитивные ощущения и полностью исключая негативные. А когда вырабатается и сфомируется большой степени позитивное закрепление, то можно добавлять газу.
Соответственно когда мы начинаем какую-то деятельность, то мы должны останавливаться на пике позитивных ощущений. Например вы вышли на пробежку, бежите 15 минут ваши позитивные ощущения максимально приятны. С 15 минуты начинают подключаться преодоления, волевые усилия, к 40-й минуте вы уже в нейтральном состоянии, а заканчиваете вы бежать когда пробежали час и измотаны. Ваш мозг запоминает последние впечатления, что когда вы выходите на пробежку, то вы возвращаетесь измотанным. Измотанность это опасность. Когда вы измотаны, то хищнику вас легче поймать. Значит бег это плохо. Тоже самое происходит и с программированием, а также другими видами деятельности.
Получается что когда вы в следующий раз выходите бегать, то мозг даёт вам сигнал: "Успокойся, не надо". Он специально подключает усталость и слабый тонус нервной системы. Вы волевым усилием преодолеваете данный импульс и выходите на пробежку уже уставшим, тем самым ещё больше усугубляя негативное закрепление.
Как же правильно делать? Бежите пока не наступят максимально приятные ощущения, остановились, пошли в душ. Высшее мастерство позитивного закрепления это выходить до пика. Если хотите что-то привязать в своей жизни насмерть - выходите до пика. Есть такой трюк, его знают все девушки без исключения. Девушка встречается с парнем, он может её трогать, целовать, прижиматься, но дальше не позволяет. Подобными действиями такая девушка влюбляет в себя парня. Все парни в юношеском возрасте так влюблялись, потому что подходили очень близко к потенциальному пику и с него слетали. Гештальт не был закрыт, вы объём работы сделали огромный, а результат не получили.
Это механизм казино. Поэтому ваш мозг привязывает себя к этой девушке, ему кажется что там чуть-чуть не хватает. Он говорит: "А ты иди ещё раз попробуй к ней пристать, в этот раз точно всё получится." А она опять не позволяет. И через некоторое время вы уже получается её нейробиологический раб.
Почему же парни не умеют привязывать к себе девушек? Потому что парни никогда такого рода манипуляции не совершают. Вот есть девушка, она захотела секса, вы сразу готовы. Теперь вы понимаете что нужно делать и почему девушки за вами не бегают, и как нужно делать чтобы они в вас влюблялись. Поэтому это очень важная вещь. Смогли увидеть аналогиию с тем делом которым вы занимаетесь?
Я раньше например изучал хакинг по 14-16 часов в сутки.
То есть я проходил точку до пика приятных ощущений, шёл дальше, потом была точка нейтральная, шёл до точки усталости и предельного изнеможения, я заканчивал лишь тогда когда меня физически вырубало. Получалось негативное закрепление, я перестал учиться также внимательно и сконцентрировано как до этого, даже когда я уменьшал время обучения.
В итоге был такой момент когда я это возненавидил до такой степени, что целых 6 месяцев не изучал ничего нового вообще и не прикасался к компьютеру. Когда я вернулся к данному занятию, то я учёл свою прежнюю ошибку и начал выходить до пика или во время пика приятных ощущений от процесса, тогда вернулась ясность моего мышления и моего обучения, а также удовольствие от процесса.
Давать человеку какую-то базу, какие-то полезные вещи - это тоже самое как годовалому ребёнку не давать ходить, а начать ему проводить лекции по биомеханике, гравитации и физике.
Вот есть ребёнок, он хочет начать ходить и ему это интересно. Помогите ему ходить. Ребёнок - это аналогия вашего мозга. Но вы говорите: "Нет, ребёнок подожди. Вот конспект коленного сустава, вот голеностоп, вот так вот ты будешь передвигаться. Твоя задача минимум каждый день 40 минут ползать сперва на четвереньках, потом ты перейдёшь на 20 минут в фазу стояния, потом ты будешь пробовать ходить 30 минут. У меня есть план и дневник." Бедный ребёнок повесится нахер.
Или теже порноактёры. Они обладают расстройством сексуального удовольствия. Люди которые снимаются в порнографии не получают удовольствие от секса в обычной жизни. Потому что когда вы сами заставляете делать себя что угодно не в тот момент когда вы хотите, не с теми с кем вы хотите, не так как вы хотите, не в тех условиях в которых вы хотите, то у вас формируется отвращение. У всего есть актуальность.
Если я не ел две недели, то столовая ложка сахара это самое лучшее что я могу съесть сейчас для получения энергии. Но если я поел 30 минут назад, то столовая ложка сахара это худшее что я могу сейчас съесть. Все же читали такой бред что позитивное закрепление привычки происходит в среднем 21 день? Это полнейший бред. Можно получить позитивное закрепление привычки с первого раза. Например вы сходили на тренировку по боксу, а в школе на следующий день к вам подошли хулиганы и вы набили им лицо, а это видела девушка которая вам нравится.
С самой первой попытки и с одного раза вы получите на всю жизнь нейробиологическую установку и будете ходить на бокс дальше с огромным удовольствием. То, что позитивное закрепление происходит на 21 день это полная оторванность от реальности. Это полное непонимание законов природы, жизни и человеческого тела. Соответственно, когда мы выходим на пике позитивных состояний и мы не допускаем негативных состояний, то мозг закрепляет то что вы делали как позитивный результат и вы хотите продолжать это делать.
Поэтому в следующий раз, когда вы ПРАВИЛЬНО побегали с утра, то вы будете думать о том чтобы побегать ещё раз, ваш мозг будет фокусировать только то, что было последнее, а именно удовольствие. К чему я про порноактёров выше рассказал? К тому, что если вы начнёте заниматься сексом также как вы занимаетесь чем-то другим, то у вас появится точно такая же антипатия к сексу и чудовищное желание его избегать.
Представьте что вы говорите: "Мне нужно поменять 3 позы, между позами 45 секунд отдыха, между каждой позой я буду проверять свой пульс, нужно максимум чтобы у меня пульс был 140 в процессе, мне нужно будет не выйти за пределы такого-то времени."
"Я буду есть три раза в день, я буду бегать каждый день по утрам, я буду читать 30 страниц каждый день в 10 утра." Это шизофрения. Я серьёзно говорю, это не преувеличение, это шизофрения. Ставить себе план всего что касается вашего тела, двигательной активности, мыслительной это дебилизм.
Это всё равно что сказать: "Я буду испытывать любовь к своему партнёру три раза в день, в 12, в 16 и в 21 часов по 5 минут". Это неконтролируемые вещи. Поэтому если вы начнёте про это думать, то вы поймёте почему вам так тяжело что-то делать. Вам тяжело потому, что вы не считаетесь со своим мозгом, который принимает решения за "делать" или "не делать". Он принимает решения. И когда вы с ним не считаетесь, ставите его перед фактом и говорите что план такой-то, то он вас посылает нахер.
Он говорит: "Ты дурачок чтоли? Я тебе просто энергии не дам и иди нахер, делай что хочешь. Хочешь пей кофе, нюхай стимуляторы, смотри мотивационные ролики, мне похер, я энергию тебе выделять не буду." Одна из самых сильных зависимостей у людей это мастурбация. Мастурбация является эталоном того как всё в жизни нужно делать. Вы мастурбируете когда вы хотите, вы никогда себя не заставляете это делать, у вас никогда нет плана, вы никогда не отслеживаете достаточно ли вы мастурбировали, а может вы пропускали, а может нужно догнать.
"Если я вчера не тренировался, то сегодня я тренируюсь в два раза больше, если вчера не дрочил то сегодня я дрочу в два раза больше." Как звучит? Вы делаете это всегда так как хотите, когда хотите и всегда выходите на пике удовольствия, всегда. Не один нормальный человек не мастурбирует когда закончил. "Ну надо же, у меня мастурбация должна идти 40 минут". Какой-нибудь учёный выработает правило что мастурбация должна идти 40 минут и вы такой: "40 минут я должен".
Попробуйте мастурбировать так же, как вы делаете те вещи которые вы считаете что вам нужны в жизни, вы тут же перестанете мастурбировать. Это один из самых лёгких способов бросить мастурбировать - начать мастурбировать по плану и продолжать после того как закончили. В мозгу начинает стираться образ позитивного закрепления мастурбации. Я ещё раз говорю, безупречная позитивность в мозгу формируется когда делаешь когда хочешь, так как хочешь, с кем хочешь, в тех условиях в которых хочешь и нет никаких негативных оттеняющих впечатлений и состояний.
Человек является наркоманом состояний. Человек ничего не делает если это не ведёт к приятным для него состояниям. Это единственная причина. Всё чем мы занимается в жизни, все цели которые мы поставили, все планы которые есть, мы пытаемся всего этого достичь потому что в наших ожиданиях, что у нас когда это получится, то мы испытаем невиданной силы эйфорию. Сложность возникает лишь в том, что когда нет удовольствия от процесса, то человек не может себя дотянуть до результата чисто физически.
Как вы думаете, у кого больше шансов пересечь пустыню, человеку который каждые несколько часов на своём маршруте будет встречать небольшой клад в виде бутылки воды и еды или человеку который только в конце своего пути получит тонну еды и воды?очевидно что первому. Какой бы не был силы результат, если процесс отвратителен, то человек не способен его преодолеть, потому что каждая секунда действия, абсолютно любого действия, без получения приятных ощущений, это каждая секунда демотивации. Мозг устроен очень просто, то есть, если я что-то делаю, то я должен каждую секунду испытывать приятные ощущения, иначе на нейробиологическом уровне мозг нажимает на тормоза и вы испытываете ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЙ упадок сил.
Это не про настроение, это реальная блокировка мозгом тонуса нервной системы. Соответственно есть единственный способ сделать большой объём работы который приводит к хорошему результату, это научиться из всего многообразия потенциальных способов достижения целей выбирать только те, которые абсолютно легко интегрируются в ваше "нравится". Вернусь опять же к видеоиграм. Игра никогда не даёт вам конечную точку, вы никогда не знаете в чём состоит ваша конечная миссия, и вы никогда не знаете как далеко вы от конечной миссии. И это не просто так делают, потому что если бы вы это узнали, то вы бы эту игру никогда не захотели проходить
.
Почему в книгах идёт деление на главы? Потому что когда вы прочитываете одну главу, то вы испытываете удовольствие от того что вы её дочитали, у вас всегда появлятся выбор в конце, начать следующую главу или закрыть книгу. Вы думаете: "Ну ничего. Главы маленькие и интересные. Прочитаю ещё одну. Почему бы нет?". И так вы идёте, и по сути всю книгу дочитываете. Представьте если бы в книгах не было глав?
Теперь сравните такую вот корректную постановку задач с той постановкой задач которую делаете вы в своей жизни. Обратите внимание как вы делаете. Вы фиксируете себе супер ультра нереальную конечную точку и игнорируете полностью весь промежуток который между этим есть. Вы думаете только о конечной точке и происходит демотивация. Причина демотивации заключается в том, что когда вы обращаете внимание на то, какой огромный объём работы вам предстоит, то вы всегда это соотносите с той работой которую вы делаете и это каждая секунда демотивации. Поэтому мы должны всё время подкармливать себя в процессе.
